Ashwagandha Withania somnifera Dunal

Ne deriva un effetto euforizzante, con il soggetto che avverte uno stato di benessere, di allegria, che non prova noia durante gli allenamenti e non sente la fatica, almeno in un primo tempo. La ginecomastia è causata dagli estrogeni estradiolo ed estrone che vengono prodotti quando gli androgeni sono convertiti nel tessuto extraghiandolare (aromatizzazione). I livelli di estradiolo (ormone tipicamente femminile) negli atleti che praticano l’assunzione di steroidi del tipo stacking possono superare di 7 volte quelli riscontrabili nella fase ovulatoria delle donne! I tentativi di utilizzo di estrogeni inibitori come la gonadotropina corionica umana o tamoxifene (farmaco utilizzato nel carcinoma della mammella) non hanno dato successi soddisfacenti.

Tren è uno steroide iniettabile somministrato direttamente nei muscoli settimanalmente per un periodo compreso tra 8 e 10 settimane.
Nel ratto, studi non relativi alla qualità del sonno, dosaggi di 3.000 mg / kg di Ashwagandha (un dosaggio più alto del normale) sembra indurre sedazione , mentre dosi più basse promuovono la libido.
Quante di queste combinazioni e variabili saranno utilizzate dalle persone prima che queste comincino a credere che è impossibile costruire gambe imponenti se non si assume farmaci?
Dopo tanta ricerca, vi voglio presentare alcune nostre formulazioni innovative firmate Tsunami Nutrition che sapranno soddisfare le vostre esigenze, migliorando sia la composizione corporea, sia la prestazione sportiva ma sempre invecchiamento al meglio.
Vero, vero, però anche il più imbecille di Taneto di Gattatico riesce a chiudersi in una palestra e tenere altissimi Time Under Tension sfondandosi di stripping e superset.
Così il corpo reagisce abbassando il tasso metabolico a riposo in uno sforzo per sostituire alcuni dei depositi grassi persi.

Nelle settimane successive alla gara, la RMR è tornata al 99,6% del valore previsto semplicemente perché i bodybuilder stavano mangiando molto più cibo. Ma quando la RMR scende precipitosamente, come spesso avviene nelle fasi successive della dieta contest, si verifica una termogenesi adattativa, che prevede un ridotto utilizzo calorico anabolizzanti steroidi a riposo. D’altra parte, l’assunzione di più elevate quantità di proteine, comune nelle diete di pre-contest, aiuta anche a mantenere sia la massa magra che il tasso metabolico di riposo. Questo è un motivo per cui portando le proteine a bassi livelli si garantirà una notevole perdita di massa muscolare con qualsiasi tipo di dieta.

Come capire se un fisico e naturale?

Al bench-press nel giro di poco (di solito due settimane) riesco tornare ai livelli del mio massimo (80kg x 10 per una serie di 5) con estrema facilità, anche se sto fermo per moltissimo tempo. Il grasso essenziale forma alcune strutture cellulari e come messaggero chimico (ormoni lipidici) assicura che processi coinvolti nel metabolismo, nella crescita e nel sistema immunitario avvengano correttamente. Inoltre, aiuta a mantenere la temperatura corporea costante e protegge organi interni ed articolazioni da eventuali lesioni, fungendo da morbido cuscinetto. Se si chiede ai bodybuilder come si sentano durante la preparazione a una gara spesso ci si sente rispondere “stanco, spossato, senza energia, con molta fame e sonno, senza concentrazione…”.

E’ poco regolamentato, mancano albi professionali seri e di conseguenza manca sia controllo qualitativo che rispetto dei diritti lavorativi dei professionisti che lavorano in questo ambiente, e ciò di rimando porta scarse garanzie e rispetto dei clienti. Le seguenti tabelle sono un esempio da non seguire per il natural bodybuilder poichè a medio e lungo termine porterebbero a quello che ho descritto. Il corpo umano è una macchina perfetta che vive di equilibri biochimici, anche endocrini ormonali, quindi si adegua e reagisce in base a come la sollecitiamo.

Esempio di un programma di allenamento a 4 fasi

Attività fisica Al fine di mantenere il cambiamento dello stile di vita non solo nel breve ma anche nel lungo termine, è consigliabile la personalizzazione dei programmi di attività fisica in base alle preferenze del paziente, in quanto è stato dimostrato che i pazienti con NAFLD beneficiano sia dell’attività aerobica che dell’allenamento di resistenza (5). Si raccomanda di incrementare progressivamente l’intensità dell’attività, fino a raggiungere un’intensità che il paziente riuscirà a mantenere nel tempo, ad esempio una moderata attività aerobica può consistere in 3-5 sessioni/settimana di camminata veloce o cyclette della durata di 30 minuti (3). Anche se gli effetti metabolici sono direttamente proporzionali alla quantità e intensità dell’esercizio, qualunque incremento dell’attività fisica apporta benefici ai pazienti con NAFLD (16-18).

Altri 9 vanno da altri “professionisti” che gli promettono che diventeranno come Arnold, con il giusto integratore, il giusto farmaco, il giusto allenamento.. L’illusione del “potete essere come me se comprate il prodotto giusto, fate la dieta giusta, fate l’allenamento giusto.” Sicuramente non sta dicendo che lei ci è nata super figa, che fa la modella da quando aveva 12 anni ben da prima di allenarsi e che non ha mai fatto la dieta che sponsorizza e che anche con tutto l’impegno del mondo le ragazze comuni che non hanno la sua genetica “da modella” non potranno ambire ad avere il suo fisico… Ovviamente che utilizzare quell’integratore sarà importantissimo per sviluppare quel fisico, che quell’integratore è uno dei segreti dietro l’incredibile muscolarità di quel culturista.

Sugli osteoclasti, una concentrazione 10nM di witaferin,A, ha ridotto gli osteoclasti TRAP dipendenti (Tartrate,resistant acid phosphatase) del 30,40% dopo nove giorni di incubazione, in un modo simile al bortezomib, probabilmente per inibizione del proteosoma. La riduzione nella differenziazione degli osteoclasti indica anche che witaferin,a stato ulteriormente in grado di ostacolare la produzione di TNF,α e di aumentare l’attività di NF,kB in vitro; si è notato inoltre che le concentrazioni sieriche di TNF,α nel ratto ovarectomizzato, trattato con 10 mg / kg witaferin,A per via orale, erano ridotte come dal bortezomib. La stessa inibizione del proteosoma che determina la differenziazione degli osteoblasti può anche sopprimere la differenziazione degli osteoclasti , correlandosi con l’aumento della massa ossea. Il sonno può anche aumentare i livelli di HGH che aiuta ad aumentare la densità ossea, stimolando i processi metabolici e promuovendo la sintesi proteica nei muscoli.

Cross training, forma fisica e tipologie fisiche

Nel ratto, la somministrazione iniettiva di withaferin,A isolato e la somministrazione orale di estratto di radice, sembrano esercitare effetti antitumorali. Nell’esame istologico del tessuto cardiaco , Ashwagandha al dosaggio di 50mg / kg, risulta essere altamente protettivo dalla necrosi e questo stesso dosaggio ha altrove evidenziato la capacità di ridurre i tassi di apoptosi cellulare successivi ad ischemia e riperfusione, assieme ad un miglioramento del profilo antiossidante. La supplementazione orale di Ashwagandha, a dosi relativamente basse di estratto idroalcolico (50mg / kg nei ratti corrispondenti a 8mg / kg negli esseri umani), sembra esercitare effetto cardioprotettivo contro una varietà di danni, con media attività contro l’ischemia e forte protezione contro gli effetti indotti da doxorubicina. La supplementazione orale di Ashwagandha, da sola, (500 mg di estratto di radice acquoso) ha determinato un miglioramento di velocità (2,9%), potenza (media dell’8,8% e relativa del 10%) e VO2 max (6,8%) in soggetti non atleti agonisti.

Cosa accade dopo una gara di Bodybuilding?

Possono non essere nocivi, su molti soggetti, ma diversi natural bodybuilders ammettono di avere un pessimo rapporto con l’alimentazione, e di gestire pessimamente lo stress pre-gara ed il post gara (binge eating). Vi è una scarsa e dubbia letteratura scientifica a supporto del suo utilizzo, però, in atleti sani e nel bodybuilding natural. Diventa di minore rilevanza in chi assume elevate quantità di proteine, da fonti nobili, come avviene nel bodybuilder natural. Al momento, l’assunzione di beta alanina pare possa essere efficace nel natural bodybuilding, ma è importante notare come non vi siano studi sui suoi effetti nel lungo termine.

INTERAZIONI CON FARMACI:

Significative diminuzioni del testosterone sono state dimostrate in soggetti di sesso maschile che assumevano da 15 a 150 mgl/die di steroidi anabolizzanti (dose che viene di gran lunga superata da alcuni “campioni del bodybuilding”). Per quanto riguarda gli atleti che hanno fatto uso di AS, sono stati riportati casi di tumori alla prostata, rene, testicolo, linfomi (vedi Tabella 3). Nel caso dei tumori epatici il rischio aumenta se l’uso di AS si accompagna ad abuso di alcol, dieta povera di verdure, uso di contraccettivi, fumo, stato di portatori di virus come Epstein Barr e citomegalovirus.

Scompenso cardiaco e funzionalità tiroidea Le alterazioni della funzionalità tiroidea sono particolarmente frequenti nei pazienti con CHF. Lo studio PROSPER ha mostrato come anche le forme subcliniche si associno a un aumentato rischio di CHF (5). Sono noti anche effetti degli ormoni tiroidei sul volume ematico circolante e sul bilancio idroelettrolitico, dovuti in parte al danno renale indotto dalla disfunzione tiroidea (7).

I bodybuilder che ricorrono al doping sono facilitati anche quando viene il momento di definirsi con una dieta. Possono introdurre poche calorie e pochi carboidrati conservando sempre tutto il tessuto muscolare. I farmaci aiutano a conservare la massa muscolare e la forza, anche seguendo una dieta ipocalorica.